{"id":131,"date":"2021-10-25T17:22:37","date_gmt":"2021-10-25T17:22:37","guid":{"rendered":"http:\/\/fitness3.mythemecloud.io\/?p=131"},"modified":"2021-10-25T17:22:37","modified_gmt":"2021-10-25T17:22:37","slug":"moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/","title":{"rendered":"UN MOYEN EFFICACE DE SURMONTER LA PROCRASTINATION"},"content":{"rendered":"<div class=\"tta_notice\" style=\"display:none;\"><\/div><button id=\"tta__listent_content_1\" class=\"tta__listent_content \" type=\"button\"  title=\"Text To Audio:  Tap to listen post.\"><div><span class=\"dashicons dashicons-controls-play\"><\/span> <span class=\"\"> Listen<span><\/div> <\/button>\r\n<style>\r\n#tta__listent_content_1.tta__listent_content{ background-color:#f21c1c;color:#ffffff;width:11%;border:0;display:block;height:30px;border-radius:4px; }\r\n#tta__listent_content_1.tta__listent_content:hover{background-color:#f21c1c;color:#ffffff;width:11%;border:0;display:block;height:30px;border-radius:4px;}\r\n#tta__listent_content_1.tta__listent_content .text-position{ position: absolute;padding-top: 2px; }\r\n#tta__listent_content_1.tta__listent_content .dashicons{ display: none;line-height:1; }\r\n\r\n<\/style>\r\n<script>\r\n    tta__listent_content_1.onclick = function() {\r\n        ttaListenCotentInFrontend(\"UN MOYEN EFFICACE DE SURMONTER LA PROCRASTINATION. UN MOYEN EFFICACE DE SURMONTER LA PROCRASTINATION La procrastination arrive aux meilleurs d\\'entre nous, que vous soyez Donald Trump, Joe Biden ou la reine d\\'Angleterre. Si vous demandez \u00e0 un millier de personnes combien d\\'entre elles sont des procrastinateurs, presque toutes les mains se l\u00e8veront. L\\'habitude de la procrastination La procrastination est l\\'habitude de reporter perp\u00e9tuellement des activit\u00e9s plus rentables et urgentes au profit d\\'activit\u00e9s moins rentables et inutiles. C\\'est aussi l\\'habitude de faire des activit\u00e9s agr\u00e9ables ou \\\"moins ennuyeuses\\\" \u00e0 la place de celles qui le sont moins, tout en reportant les t\u00e2ches productives imminentes \u00e0 plus tard, \u00e0 la \\\"derni\u00e8re minute\\\", voire ind\u00e9finiment.La procrastination est le contraire de la productivit\u00e9 id\u00e9ale. M\u00eame si une r\u00e9colte tardive pouvait entra\u00eener la famine dans les soci\u00e9t\u00e9s primitives, la procrastination existe depuis que l\\'homme existe. H\u00e9siode, un po\u00e8te grec qui a v\u00e9cu vers 800 avant J\u00e9sus-Christ, associait la procrastination \u00e0 l\\'immoralit\u00e9 ou \u00e0 la paresse. Comme les machines ont permis aux gens de faire moins de travail \u00e0 mesure que la civilisation progressait vers l\\'\u00e8re industrielle, il est devenu plus facile de procrastiner. La procrastination est florissante dans l\\'\u00e8re technologique actuelle. La grande majorit\u00e9 de la population \u00e9vite de faire ce qu\\'elle a l\\'intention de faire mais qu\\'elle ne s\\'est jamais pleinement engag\u00e9e \u00e0 r\u00e9aliser : ses r\u00eaves, ses objectifs et m\u00eame certains de ses engagements, en ne pr\u00eatant pas attention, en se pr\u00e9parant \u00e0 se pr\u00e9parer, en surfant sur le Web, en jouant \u00e0 des jeux informatiques et en regardant le r\u00e9ducteur de revenus \u00e9lectronique (c\\'est-\u00e0-dire la t\u00e9l\u00e9vision). Facebook, Twitter, Tik Tok, Instagram et les autres plateformes de m\u00e9dias sociaux nous ont donn\u00e9es une toute nouvelle fa\u00e7on de rester connecter - et une toute nouvelle raison de procrastiner. Pourquoi les personnes intelligentes procrastinent (et comment ne pas le faire) Comme nous l\\'avons mentionn\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, la procrastination prend le dessus sur nous et peu importe que nous soyons intelligents ou non. La procrastination et la paresse semblent aller de pair, mais ce n\\'est pas la m\u00eame chose. Cependant, elles sont toutes deux le produit de la m\u00eame r\u00e9gion reptilienne du cerveau : l\\'envie de se reposer, de s\\'amuser, de manger, de ne rien faire, puis de dormir. J\\'avais l\\'habitude de penser que ma d\u00e9cision d\\'agir avait quelque chose \u00e0 voir avec mon humeur, mes sentiments ou mes \u00e9motions, pour d\u00e9couvrir que je ne faisais que me tendre un pi\u00e8ge vicieux \u00e0 moi-m\u00eame et \u00e0 mes progr\u00e8s. J\\'ai d\u00e9cid\u00e9 de changer cela, et au lieu de laisser la chair et le sang me contr\u00f4ler, j\\'ai d\u00e9cid\u00e9 d\\'agir m\u00eame si je n\\'en avais pas envie. La procrastination et la paresse sont l\\'\u00e9tat par d\u00e9faut de l\\'esprit humain. Chacun d\\'entre nous est victime de ce d\u00e9mon et procrastine \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre. C\\'est le d\u00e9sir ultime de l\\'esprit humain. Par d\u00e9faut, le cerveau humain n\\'interpr\u00e8te pas le travail comme un plaisir. Il l\\'interpr\u00e8te comme une forme de douleur. L\\'envie de se reposer et de profiter de la vie, de s\\'amuser et de ne rien faire est trop forte pour que l\\'esprit humain puisse y \u00e9chapper. Rien de mal \u00e0 cela, bien s\u00fbr, sauf que si vous ne travaillez pas maintenant, vous ne mangerez pas. Puis c\\'est un principe biblique qui dicte: \\\"que l\\'homme tu vas manger avec la sueur de ton front qui signifie que l\\'homme doit travailler pour manger\\\". Les cons\u00e9quences de la procrastination sont aussi r\u00e9elles qu\\'en plein jour. Par exemple, si vous ne travaillez pas, vous ne mangez pas. Et bien s\u00fbr, si tu ne manges pas, tu vas mourir. La douleur de la procrastination est \u00e9galement r\u00e9elle. Cela signifie que sans une certaine forme de douleur, ou la perspective d\\'une douleur, il n\\'y a pas vraiment de motivation pour prendre enfin des mesures concr\u00e8tes et briser le cercle vicieux de la procrastination et de la paresse. Cela rend les choses encore plus difficiles car, par nature, les humains craignent la douleur. Cependant, \u00e0 un moment donn\u00e9, nous devons tous faire la diff\u00e9rence entre la douleur d\\'agir maintenant, de sortir de notre zone de confort et de nous assurer un meilleur avenir, et la douleur de ne pas agir et, in\u00e9vitablement, de se morfondre dans la douleur, l\\'inconfort et la honte \u00e0 un moment donn\u00e9 dans le futur. Les cons\u00e9quences de l\\'inaction concernant notre \u00e9ducation aujourd\\'hui se traduiront par le ch\u00f4mage et l\\'absence de revenus \u00e0 l\\'avenir. Si nous ne prenons pas de mesures pour nos finances maintenant, nous serons pauvres et endett\u00e9s \u00e0 l\\'avenir. Si nous n\\'agissons pas maintenant pour notre sant\u00e9, nous tomberons malades et mourrons pr\u00e9matur\u00e9ment. Si nous n\\'agissons pas maintenant pour nos relations, les cons\u00e9quences seront des querelles, des d\u00e9saccords et des divorces. Voici quelques \u00e9tapes faciles pour vaincre la procrastination, prendre de l\\'\u00e9lan et changer votre vie. 1\u20e3 D\u00e9veloppez l\\'habitude de l\\'action suivante \\\"Le secret pour aller de l\\'avant est de commencer. Le secret du d\u00e9marrage consiste \u00e0 diviser vos t\u00e2ches complexes et \u00e9crasantes en petites t\u00e2ches g\u00e9rables, et \u00e0 commencer par la premi\u00e8re.\\\" - Mark Twain D\u00e9placez votre attention de l\\'immensit\u00e9 de la for\u00eat enti\u00e8re (c\\'est-\u00e0-dire le projet) \u00e0 un seul arbre pour arr\u00eater de procrastiner (c\\'est-\u00e0-dire une petite t\u00e2che). Concentrez-vous uniquement sur la prochaine activit\u00e9 physique que vous devez pratiquer pour progresser. Parce que vous d\u00e9placez votre attention de quelque chose d\\'\u00e9crasant \u00e0 quelque chose que votre esprit consid\u00e8re comme faisable, c\\'est l\\'une des m\u00e9thodes les plus efficaces pour vaincre la procrastination. Votre plus grand ennemi, c\\'est vous. Le manque d\\'action ou l\\'inaction est votre plus grand ennemi. 2\u20e3 Cr\u00e9er un \u00e9lan : La physique de la productivit\u00e9 \\\"Un objet en mouvement tend \u00e0 rester en mouvement le long d\\'une ligne droite, sauf s\\'il est soumis \u00e0 une force ext\u00e9rieure.\\\" - Sir Isaac Newton \u00c9tonnamment, la premi\u00e8re loi du mouvement de Newton ne s\\'applique pas seulement au mouvement des corps c\u00e9lestes. Il existe trois types de personnes : celles qui regardent les autres bouger, celles qui les font bouger et celles qui bougent. Les personnes qui sont productives ont tendance \u00e0 le rester. Autrement dit, comme on dit, \\\"le succ\u00e8s est la seule chose qui r\u00e9ussit\\\". Les personnes productives ont tendance \u00e0 terminer une t\u00e2che avant de passer \u00e0 la suivante. Quelque chose les motive \u00e0 en faire plus, et plus, et plus encore. Elles prennent de l\\'\u00e9lan, ce qui les propulse vers l\\'avant. De m\u00eame, les personnes improductives ont tendance \u00e0 rester improductives, tout comme les objets au repos. 3\u20e3 Faites une liste de choses \u00e0 faire int\u00e9ressante Essayez au moins. C\\'est la partie la plus ennuyeuse du processus car l\\'esprit humain lui-m\u00eame est paresseux, mais une fois que vous avez commenc\u00e9, vous n\\'avez plus envie de vous arr\u00eater. En outre, c\\'est la partie la plus importante du processus pour la simple raison que vous n\\'oublierez pas ce que vous avez \u00e9crit. Plus important encore, vous lib\u00e9rerez votre esprit et l\\'utiliserez comme une machine \u00e0 penser plut\u00f4t que comme un entrep\u00f4t de faits. 4\u20e3 Appliquez la r\u00e8gle des deux minutes \\\"Un voyage de mille kilom\u00e8tres doit commencer par un seul pas\\\". - Lao Tzu Les gens procrastinent parce qu\\'ils se sentent d\u00e9pass\u00e9s. Les t\u00e2ches semblent tr\u00e8s grandes et intimidantes - elles semblent inconfortables et peu attrayantes. Par cons\u00e9quent, la chose la plus naturelle sur laquelle se rabattre est d\\'ouvrir le r\u00e9frig\u00e9rateur, de prendre une canette de bi\u00e8re et du popcorn, et de regarder son film Netflix pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. Par cons\u00e9quent, nous procrastinons - beaucoup. Comme indiqu\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, la m\u00e9thode la plus simple pour lutter contre ce ph\u00e9nom\u00e8ne consiste \u00e0 cr\u00e9er une habitude d\\'action et \u00e0 diviser le travail en petits morceaux. Malheureusement, nous ignorons souvent les petites t\u00e2ches \u00e0 accomplir en cours de route, comme r\u00e9pondre rapidement \u00e0 un bref courriel ou faire la lessive - et elles s\\'accumulent, n\u00e9cessitant un effort hercul\u00e9en rien que pour tenir le coup. 5\u20e3 Fixez des micro-quotas et des macro-objectifs Anthony Trollope est l\\'un des \u00e9crivains les plus c\u00e9l\u00e8bres du XIXe si\u00e8cle. Il a \u00e9crit 47 romans \u00e0 succ\u00e8s, 18 ouvrages documentaires et une multitude de nouvelles, de pi\u00e8ces de th\u00e9\u00e2tre et d\\'articles. Mais la plus grande r\u00e9ussite de Trollope est d\\'avoir accompli tout cela en travaillant de 9 \u00e0 5 \u00e0 la poste et en \u00e9crivant entre 5h30 et 8h30 tous les matins. 6\u20e3 Fixez des blocs de temps Apprendre \u00e0 s\\'engager \u00e0 faire les choses est l\\'un des secrets pour vaincre la procrastination. Je ne veux pas dire : \\\"Je voudrais le faire\\\", mais plut\u00f4t : \\\"Je voudrais le faire\\\". Il s\\'agit plut\u00f4t de \\\"Je vais faire cela \u00e0 X heures, X jours et X lieux\\\", comme dans \\\"Je vais faire cela \u00e0 X heures, X jours et X lieux\\\". En fait, des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que prendre ce type d\\'engagement envers une t\u00e2che est l\\'une des m\u00e9thodes les plus efficaces pour vaincre la procrastination. Alors que seul un pourcentage infime des personnes qui disent vouloir faire quelque chose - dans cet exemple, faire de l\\'exercice - le font r\u00e9ellement, pratiquement toutes celles \u00e0 qui l\\'on a conseill\u00e9 de pr\u00e9voir un lieu, une heure et un type d\\'exercice sp\u00e9cifiques l\\'ont fait. 7\u20e3 La m\u00e9thode \\\"bout \u00e0 bout\\\" (butt-in-chair) La m\u00e9thode \\\"butt-in-chair\\\" d\\'organisation des blocs de temps est populaire parmi les auteurs, en particulier les romanciers. Comme son nom l\\'indique, cette m\u00e9thode anti-procrastination efficace \u00e0 100 % consiste \u00e0 poser ses fesses sur la chaise de son bureau pendant une dur\u00e9e d\u00e9termin\u00e9e chaque jour. Il n\\'y a pas de distractions. Rien du tout. Vous, votre stylo et votre papier sont tout ce que vous avez (ou document Word). L\\'approche \\\"fesses sur la chaise\\\" ne n\u00e9cessite pas l\\'utilisation de l\\'\u00e9criture. Tant qu\\'il n\\'y a pas de distractions, vous pouvez rester assis et ne rien faire. Mais, finalement, vous vous mettez \u00e0 \u00e9crire. Et pratiquement \u00e0 chaque fois, \u00e0 la fin de la session de deux heures (ou plus), plusieurs pages de travail auront \u00e9t\u00e9 produites. 8\u20e3 Cr\u00e9ez une liste de choses \u00e0 faire pour vous distraire Surprise, surprise. L\\'un des probl\u00e8mes les plus courants que j\\'ai rencontr\u00e9s avec la procrastination est que je suis distrait par quelque chose - je me demande \u00e0 quoi ressemblent les bureaux minimalistes ou je me demande si Donald Trump a dit une autre chose folle qui fait le tour de tous les m\u00e9dias (Il est le seul pr\u00e9sident USA qui montre vraiment le vrai visage des habitants de USA, puis sa partie R\u00e9publicaine n\\'agit pas en Rat \ud83d\udc00 mode souffle que la parite D\u00e9mocrate). The WEF WENDS*UN MOYEN EFFICACE DE SURMONTER LA PROCRASTINATION* La procrastination arrive aux meilleurs d\\'entre nous, que vous soyez Donald Trump, Joe Biden ou la reine d\\'Angleterre. Si vous demandez \u00e0 un millier de personnes combien d\\'entre elles sont des procrastinateurs, presque toutes les mains se l\u00e8veront. L\\'habitude de la procrastination La procrastination est l\\'habitude de reporter perp\u00e9tuellement des activit\u00e9s plus rentables et urgentes au profit d\\'activit\u00e9s moins rentables et inutiles. C\\'est aussi l\\'habitude de faire des activit\u00e9s agr\u00e9ables ou \\\"moins ennuyeuses\\\" \u00e0 la place de celles qui le sont moins, tout en reportant les t\u00e2ches productives imminentes \u00e0 plus tard, \u00e0 la \\\"derni\u00e8re minute\\\", voire ind\u00e9finiment.La procrastination est le contraire de la productivit\u00e9 id\u00e9ale. M\u00eame si une r\u00e9colte tardive pouvait entra\u00eener la famine dans les soci\u00e9t\u00e9s primitives, la procrastination existe depuis que l\\'homme existe. H\u00e9siode, un po\u00e8te grec qui a v\u00e9cu vers 800 avant J\u00e9sus-Christ, associait la procrastination \u00e0 l\\'immoralit\u00e9 ou \u00e0 la paresse. Comme les machines ont permis aux gens de faire moins de travail \u00e0 mesure que la civilisation progressait vers l\\'\u00e8re industrielle, il est devenu plus facile de procrastiner. La procrastination est florissante dans l\\'\u00e8re technologique actuelle. La grande majorit\u00e9 de la population \u00e9vite de faire ce qu\\'elle a l\\'intention de faire mais qu\\'elle ne s\\'est jamais pleinement engag\u00e9e \u00e0 r\u00e9aliser : ses r\u00eaves, ses objectifs et m\u00eame certains de ses engagements, en ne pr\u00eatant pas attention, en se pr\u00e9parant \u00e0 se pr\u00e9parer, en surfant sur le Web, en jouant \u00e0 des jeux informatiques et en regardant le r\u00e9ducteur de revenus \u00e9lectronique (c\\'est-\u00e0-dire la t\u00e9l\u00e9vision). Facebook, Twitter, Tik Tok, Instagram et les autres plateformes de m\u00e9dias sociaux nous ont donn\u00e9es une toute nouvelle fa\u00e7on de rester connecter - et une toute nouvelle raison de procrastiner. Pourquoi les personnes intelligentes procrastinent (et comment ne pas le faire) Comme nous l\\'avons mentionn\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, la procrastination prend le dessus sur nous et peu importe que nous soyons intelligents ou non. La procrastination et la paresse semblent aller de pair, mais ce n\\'est pas la m\u00eame chose. Cependant, elles sont toutes deux le produit de la m\u00eame r\u00e9gion reptilienne du cerveau : l\\'envie de se reposer, de s\\'amuser, de manger, de ne rien faire, puis de dormir. J\\'avais l\\'habitude de penser que ma d\u00e9cision d\\'agir avait quelque chose \u00e0 voir avec mon humeur, mes sentiments ou mes \u00e9motions, pour d\u00e9couvrir que je ne faisais que me tendre un pi\u00e8ge vicieux \u00e0 moi-m\u00eame et \u00e0 mes progr\u00e8s. J\\'ai d\u00e9cid\u00e9 de changer cela, et au lieu de laisser la chair et le sang me contr\u00f4ler, j\\'ai d\u00e9cid\u00e9 d\\'agir m\u00eame si je n\\'en avais pas envie. La procrastination et la paresse sont l\\'\u00e9tat par d\u00e9faut de l\\'esprit humain. Chacun d\\'entre nous est victime de ce d\u00e9mon et procrastine \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre. C\\'est le d\u00e9sir ultime de l\\'esprit humain. Par d\u00e9faut, le cerveau humain n\\'interpr\u00e8te pas le travail comme un plaisir. Il l\\'interpr\u00e8te comme une forme de douleur. L\\'envie de se reposer et de profiter de la vie, de s\\'amuser et de ne rien faire est trop forte pour que l\\'esprit humain puisse y \u00e9chapper. Rien de mal \u00e0 cela, bien s\u00fbr, sauf que si vous ne travaillez pas maintenant, vous ne mangerez pas. Puis c\\'est un principe biblique qui dicte: \\\"que l\\'homme tu vas manger avec la sueur de ton front qui signifie que l\\'homme doit travailler pour manger\\\". Les cons\u00e9quences de la procrastination sont aussi r\u00e9elles qu\\'en plein jour. Par exemple, si vous ne travaillez pas, vous ne mangez pas. Et bien s\u00fbr, si tu ne manges pas, tu vas mourir. La douleur de la procrastination est \u00e9galement r\u00e9elle. Cela signifie que sans une certaine forme de douleur, ou la perspective d\\'une douleur, il n\\'y a pas vraiment de motivation pour prendre enfin des mesures concr\u00e8tes et briser le cercle vicieux de la procrastination et de la paresse. Cela rend les choses encore plus difficiles car, par nature, les humains craignent la douleur. Cependant, \u00e0 un moment donn\u00e9, nous devons tous faire la diff\u00e9rence entre la douleur d\\'agir maintenant, de sortir de notre zone de confort et de nous assurer un meilleur avenir, et la douleur de ne pas agir et, in\u00e9vitablement, de se morfondre dans la douleur, l\\'inconfort et la honte \u00e0 un moment donn\u00e9 dans le futur. Les cons\u00e9quences de l\\'inaction concernant notre \u00e9ducation aujourd\\'hui se traduiront par le ch\u00f4mage et l\\'absence de revenus \u00e0 l\\'avenir. Si nous ne prenons pas de mesures pour nos finances maintenant, nous serons pauvres et endett\u00e9s \u00e0 l\\'avenir. Si nous n\\'agissons pas maintenant pour notre sant\u00e9, nous tomberons malades et mourrons pr\u00e9matur\u00e9ment. Si nous n\\'agissons pas maintenant pour nos relations, les cons\u00e9quences seront des querelles, des d\u00e9saccords et des divorces. Voici quelques \u00e9tapes faciles pour vaincre la procrastination, prendre de l\\'\u00e9lan et changer votre vie. 1\u20e3 D\u00e9veloppez l\\'habitude de l\\'action suivante \\\"Le secret pour aller de l\\'avant est de commencer. Le secret du d\u00e9marrage consiste \u00e0 diviser vos t\u00e2ches complexes et \u00e9crasantes en petites t\u00e2ches g\u00e9rables, et \u00e0 commencer par la premi\u00e8re.\\\" - Mark Twain D\u00e9placez votre attention de l\\'immensit\u00e9 de la for\u00eat enti\u00e8re (c\\'est-\u00e0-dire le projet) \u00e0 un seul arbre pour arr\u00eater de procrastiner (c\\'est-\u00e0-dire une petite t\u00e2che). Concentrez-vous uniquement sur la prochaine activit\u00e9 physique que vous devez pratiquer pour progresser. Parce que vous d\u00e9placez votre attention de quelque chose d\\'\u00e9crasant \u00e0 quelque chose que votre esprit consid\u00e8re comme faisable, c\\'est l\\'une des m\u00e9thodes les plus efficaces pour vaincre la procrastination. Votre plus grand ennemi, c\\'est vous. Le manque d\\'action ou l\\'inaction est votre plus grand ennemi. 2\u20e3 Cr\u00e9er un \u00e9lan : La physique de la productivit\u00e9 \\\"Un objet en mouvement tend \u00e0 rester en mouvement le long d\\'une ligne droite, sauf s\\'il est soumis \u00e0 une force ext\u00e9rieure.\\\" - Sir Isaac Newton \u00c9tonnamment, la premi\u00e8re loi du mouvement de Newton ne s\\'applique pas seulement au mouvement des corps c\u00e9lestes. Il existe trois types de personnes : celles qui regardent les autres bouger, celles qui les font bouger et celles qui bougent. Les personnes qui sont productives ont tendance \u00e0 le rester. Autrement dit, comme on dit, \\\"le succ\u00e8s est la seule chose qui r\u00e9ussit\\\". Les personnes productives ont tendance \u00e0 terminer une t\u00e2che avant de passer \u00e0 la suivante. Quelque chose les motive \u00e0 en faire plus, et plus, et plus encore. Elles prennent de l\\'\u00e9lan, ce qui les propulse vers l\\'avant. De m\u00eame, les personnes improductives ont tendance \u00e0 rester improductives, tout comme les objets au repos. 3\u20e3 Faites une liste de choses \u00e0 faire int\u00e9ressante Essayez au moins. C\\'est la partie la plus ennuyeuse du processus car l\\'esprit humain lui-m\u00eame est paresseux, mais une fois que vous avez commenc\u00e9, vous n\\'avez plus envie de vous arr\u00eater. En outre, c\\'est la partie la plus importante du processus pour la simple raison que vous n\\'oublierez pas ce que vous avez \u00e9crit. Plus important encore, vous lib\u00e9rerez votre esprit et l\\'utiliserez comme une machine \u00e0 penser plut\u00f4t que comme un entrep\u00f4t de faits. 4\u20e3 Appliquez la r\u00e8gle des deux minutes \\\"Un voyage de mille kilom\u00e8tres doit commencer par un seul pas\\\". - Lao Tzu Les gens procrastinent parce qu\\'ils se sentent d\u00e9pass\u00e9s. Les t\u00e2ches semblent tr\u00e8s grandes et intimidantes - elles semblent inconfortables et peu attrayantes. Par cons\u00e9quent, la chose la plus naturelle sur laquelle se rabattre est d\\'ouvrir le r\u00e9frig\u00e9rateur, de prendre une canette de bi\u00e8re et du popcorn, et de regarder son film Netflix pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. Par cons\u00e9quent, nous procrastinons - beaucoup. Comme indiqu\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, la m\u00e9thode la plus simple pour lutter contre ce ph\u00e9nom\u00e8ne consiste \u00e0 cr\u00e9er une habitude d\\'action et \u00e0 diviser le travail en petits morceaux. Malheureusement, nous ignorons souvent les petites t\u00e2ches \u00e0 accomplir en cours de route, comme r\u00e9pondre rapidement \u00e0 un bref courriel ou faire la lessive - et elles s\\'accumulent, n\u00e9cessitant un effort hercul\u00e9en rien que pour tenir le coup. 5\u20e3 Fixez des micro-quotas et des macro-objectifs Anthony Trollope est l\\'un des \u00e9crivains les plus c\u00e9l\u00e8bres du XIXe si\u00e8cle. Il a \u00e9crit 47 romans \u00e0 succ\u00e8s, 18 ouvrages documentaires et une multitude de nouvelles, de pi\u00e8ces de th\u00e9\u00e2tre et d\\'articles. Mais la plus grande r\u00e9ussite de Trollope est d\\'avoir accompli tout cela en travaillant de 9 \u00e0 5 \u00e0 la poste et en \u00e9crivant entre 5h30 et 8h30 tous les matins. 6\u20e3 Fixez des blocs de temps Apprendre \u00e0 s\\'engager \u00e0 faire les choses est l\\'un des secrets pour vaincre la procrastination. Je ne veux pas dire : \\\"Je voudrais le faire\\\", mais plut\u00f4t : \\\"Je voudrais le faire\\\". Il s\\'agit plut\u00f4t de \\\"Je vais faire cela \u00e0 X heures, X jours et X lieux\\\", comme dans \\\"Je vais faire cela \u00e0 X heures, X jours et X lieux\\\". En fait, des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que prendre ce type d\\'engagement envers une t\u00e2che est l\\'une des m\u00e9thodes les plus efficaces pour vaincre la procrastination. Alors que seul un pourcentage infime des personnes qui disent vouloir faire quelque chose - dans cet exemple, faire de l\\'exercice - le font r\u00e9ellement, pratiquement toutes celles \u00e0 qui l\\'on a conseill\u00e9 de pr\u00e9voir un lieu, une heure et un type d\\'exercice sp\u00e9cifiques l\\'ont fait. 7\u20e3 La m\u00e9thode \\\"bout \u00e0 bout\\\" (butt-in-chair) La m\u00e9thode \\\"butt-in-chair\\\" d\\'organisation des blocs de temps est populaire parmi les auteurs, en particulier les romanciers. Comme son nom l\\'indique, cette m\u00e9thode anti-procrastination efficace \u00e0 100 % consiste \u00e0 poser ses fesses sur la chaise de son bureau pendant une dur\u00e9e d\u00e9termin\u00e9e chaque jour. Il n\\'y a pas de distractions. Rien du tout. Vous, votre stylo et votre papier sont tout ce que vous avez (ou document Word). L\\'approche \\\"fesses sur la chaise\\\" ne n\u00e9cessite pas l\\'utilisation de l\\'\u00e9criture. Tant qu\\'il n\\'y a pas de distractions, vous pouvez rester assis et ne rien faire. Mais, finalement, vous vous mettez \u00e0 \u00e9crire. Et pratiquement \u00e0 chaque fois, \u00e0 la fin de la session de deux heures (ou plus), plusieurs pages de travail auront \u00e9t\u00e9 produites. 8\u20e3 Cr\u00e9ez une liste de choses \u00e0 faire pour vous distraire Surprise, surprise. L\\'un des probl\u00e8mes les plus courants que j\\'ai rencontr\u00e9s avec la procrastination est que je suis distrait par quelque chose - je me demande \u00e0 quoi ressemblent les bureaux minimalistes ou je me demande si Donald Trump a dit une autre chose folle qui fait le tour de tous les m\u00e9dias (Il est le seul pr\u00e9sident USA qui montre vraiment le vrai visage des habitants de USA, puis sa partie R\u00e9publicaine n\\'agit pas en Rat \ud83d\udc00 mode souffle que la parite D\u00e9mocrate). The WEF WENDS\", \"tta__listent_content_1\",  {\"tta__listening_voice\":\"Microsoft Julie - French (France)\",\"tta__listening_pitch\":\"1\",\"tta__listening_rate\":\"1\",\"tta__listening_volume\":\"1\",\"tta__listening_lang\":\"en-AU\"} );\r\n    };\r\n<\/script><p>UN MOYEN EFFICACE DE SURMONTER LA PROCRASTINATION<br \/>\nLa procrastination arrive aux meilleurs d&rsquo;entre nous, que vous soyez Donald Trump, Joe Biden ou la reine d&rsquo;Angleterre. Si vous demandez \u00e0 un millier de personnes combien d&rsquo;entre elles sont des procrastinateurs, presque toutes les mains se l\u00e8veront.<br \/>\nL&rsquo;habitude de la procrastination<\/p>\n<p>La procrastination est l&rsquo;habitude de reporter perp\u00e9tuellement des activit\u00e9s plus rentables et urgentes au profit d&rsquo;activit\u00e9s moins rentables et inutiles. C&rsquo;est aussi l&rsquo;habitude de faire des activit\u00e9s agr\u00e9ables ou \u00ab\u00a0moins ennuyeuses\u00a0\u00bb \u00e0 la place de celles qui le sont moins, tout en reportant les t\u00e2ches productives imminentes \u00e0 plus tard, \u00e0 la \u00ab\u00a0derni\u00e8re minute\u00a0\u00bb, voire ind\u00e9finiment.La procrastination est le contraire de la productivit\u00e9 id\u00e9ale.<\/p>\n<p>M\u00eame si une r\u00e9colte tardive pouvait entra\u00eener la famine dans les soci\u00e9t\u00e9s primitives, la procrastination existe depuis que l&rsquo;homme existe. H\u00e9siode, un po\u00e8te grec qui a v\u00e9cu vers 800 avant J\u00e9sus-Christ, associait la procrastination \u00e0 l&rsquo;immoralit\u00e9 ou \u00e0 la paresse. Comme les machines ont permis aux gens de faire moins de travail \u00e0 mesure que la civilisation progressait vers l&rsquo;\u00e8re industrielle, il est devenu plus facile de procrastiner.<\/p>\n<p>La procrastination est florissante dans l&rsquo;\u00e8re technologique actuelle. La grande majorit\u00e9 de la population \u00e9vite de faire ce qu&rsquo;elle a l&rsquo;intention de faire mais qu&rsquo;elle ne s&rsquo;est jamais pleinement engag\u00e9e \u00e0 r\u00e9aliser : ses r\u00eaves, ses objectifs et m\u00eame certains de ses engagements, en ne pr\u00eatant pas attention, en se pr\u00e9parant \u00e0 se pr\u00e9parer, en surfant sur le Web, en jouant \u00e0 des jeux informatiques et en regardant le r\u00e9ducteur de revenus \u00e9lectronique (c&rsquo;est-\u00e0-dire la t\u00e9l\u00e9vision).<\/p>\n<p>Facebook, Twitter, Tik Tok, Instagram et les autres plateformes de m\u00e9dias sociaux nous ont donn\u00e9es une toute nouvelle fa\u00e7on de rester connecter &#8211; et une toute nouvelle raison de procrastiner.<\/p>\n<p>Pourquoi les personnes intelligentes procrastinent (et comment ne pas le faire)<\/p>\n<p>Comme nous l&rsquo;avons mentionn\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, la procrastination prend le dessus sur nous et peu importe que nous soyons intelligents ou non.<\/p>\n<p>La procrastination et la paresse semblent aller de pair, mais ce n&rsquo;est pas la m\u00eame chose. Cependant, elles sont toutes deux le produit de la m\u00eame r\u00e9gion reptilienne du cerveau : l&rsquo;envie de se reposer, de s&rsquo;amuser, de manger, de ne rien faire, puis de dormir.<\/p>\n<p>J&rsquo;avais l&rsquo;habitude de penser que ma d\u00e9cision d&rsquo;agir avait quelque chose \u00e0 voir avec mon humeur, mes sentiments ou mes \u00e9motions, pour d\u00e9couvrir que je ne faisais que me tendre un pi\u00e8ge vicieux \u00e0 moi-m\u00eame et \u00e0 mes progr\u00e8s. J&rsquo;ai d\u00e9cid\u00e9 de changer cela, et au lieu de laisser la chair et le sang me contr\u00f4ler, j&rsquo;ai d\u00e9cid\u00e9 d&rsquo;agir m\u00eame si je n&rsquo;en avais pas envie.<\/p>\n<p>La procrastination et la paresse sont l&rsquo;\u00e9tat par d\u00e9faut de l&rsquo;esprit humain. Chacun d&rsquo;entre nous est victime de ce d\u00e9mon et procrastine \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre. C&rsquo;est le d\u00e9sir ultime de l&rsquo;esprit humain.<\/p>\n<p>Par d\u00e9faut, le cerveau humain n&rsquo;interpr\u00e8te pas le travail comme un plaisir. Il l&rsquo;interpr\u00e8te comme une forme de douleur.<\/p>\n<p>L&rsquo;envie de se reposer et de profiter de la vie, de s&rsquo;amuser et de ne rien faire est trop forte pour que l&rsquo;esprit humain puisse y \u00e9chapper. Rien de mal \u00e0 cela, bien s\u00fbr, sauf que si vous ne travaillez pas maintenant, vous ne mangerez pas. Puis c&rsquo;est un principe biblique qui dicte: \u00ab\u00a0que l&rsquo;homme tu vas manger avec la sueur de ton front qui signifie que l&rsquo;homme doit travailler pour manger\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Les cons\u00e9quences de la procrastination sont aussi r\u00e9elles qu&rsquo;en plein jour.<\/p>\n<p>Par exemple, si vous ne travaillez pas, vous ne mangez pas. Et bien s\u00fbr, si tu ne manges pas, tu vas mourir.<\/p>\n<p>La douleur de la procrastination est \u00e9galement r\u00e9elle. Cela signifie que sans une certaine forme de douleur, ou la perspective d&rsquo;une douleur, il n&rsquo;y a pas vraiment de motivation pour prendre enfin des mesures concr\u00e8tes et briser le cercle vicieux de la procrastination et de la paresse.<\/p>\n<p>Cela rend les choses encore plus difficiles car, par nature, les humains craignent la douleur.<\/p>\n<p>Cependant, \u00e0 un moment donn\u00e9, nous devons tous faire la diff\u00e9rence entre la douleur d&rsquo;agir maintenant, de sortir de notre zone de confort et de nous assurer un meilleur avenir, et la douleur de ne pas agir et, in\u00e9vitablement, de se morfondre dans la douleur, l&rsquo;inconfort et la honte \u00e0 un moment donn\u00e9 dans le futur.<\/p>\n<p>Les cons\u00e9quences de l&rsquo;inaction concernant notre \u00e9ducation aujourd&rsquo;hui se traduiront par le ch\u00f4mage et l&rsquo;absence de revenus \u00e0 l&rsquo;avenir.<\/p>\n<p>Si nous ne prenons pas de mesures pour nos finances maintenant, nous serons pauvres et endett\u00e9s \u00e0 l&rsquo;avenir.<\/p>\n<p>Si nous n&rsquo;agissons pas maintenant pour notre sant\u00e9, nous tomberons malades et mourrons pr\u00e9matur\u00e9ment.<\/p>\n<p>Si nous n&rsquo;agissons pas maintenant pour nos relations, les cons\u00e9quences seront des querelles, des d\u00e9saccords et des divorces.<\/p>\n<p>Voici quelques \u00e9tapes faciles pour vaincre la procrastination, prendre de l&rsquo;\u00e9lan et changer votre vie.<\/p>\n<p>1\u20e3 D\u00e9veloppez l&rsquo;habitude de l&rsquo;action suivante<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Le secret pour aller de l&rsquo;avant est de commencer. Le secret du d\u00e9marrage consiste \u00e0 diviser vos t\u00e2ches complexes et \u00e9crasantes en petites t\u00e2ches g\u00e9rables, et \u00e0 commencer par la premi\u00e8re.\u00a0\u00bb &#8211; Mark Twain<\/p>\n<p>D\u00e9placez votre attention de l&rsquo;immensit\u00e9 de la for\u00eat enti\u00e8re (c&rsquo;est-\u00e0-dire le projet) \u00e0 un seul arbre pour arr\u00eater de procrastiner (c&rsquo;est-\u00e0-dire une petite t\u00e2che).<\/p>\n<p>Concentrez-vous uniquement sur la prochaine activit\u00e9 physique que vous devez pratiquer pour progresser.<\/p>\n<p>Parce que vous d\u00e9placez votre attention de quelque chose d&rsquo;\u00e9crasant \u00e0 quelque chose que votre esprit consid\u00e8re comme faisable, c&rsquo;est l&rsquo;une des m\u00e9thodes les plus efficaces pour vaincre la procrastination.<\/p>\n<p>Votre plus grand ennemi, c&rsquo;est vous. Le manque d&rsquo;action ou l&rsquo;inaction est votre plus grand ennemi.<\/p>\n<p>2\u20e3 Cr\u00e9er un \u00e9lan : La physique de la productivit\u00e9<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Un objet en mouvement tend \u00e0 rester en mouvement le long d&rsquo;une ligne droite, sauf s&rsquo;il est soumis \u00e0 une force ext\u00e9rieure.\u00a0\u00bb &#8211; Sir Isaac Newton<\/p>\n<p>\u00c9tonnamment, la premi\u00e8re loi du mouvement de Newton ne s&rsquo;applique pas seulement au mouvement des corps c\u00e9lestes.<\/p>\n<p>Il existe trois types de personnes : celles qui regardent les autres bouger, celles qui les font bouger et celles qui bougent.<\/p>\n<p>Les personnes qui sont productives ont tendance \u00e0 le rester. Autrement dit, comme on dit, \u00ab\u00a0le succ\u00e8s est la seule chose qui r\u00e9ussit\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Les personnes productives ont tendance \u00e0 terminer une t\u00e2che avant de passer \u00e0 la suivante.<\/p>\n<p>Quelque chose les motive \u00e0 en faire plus, et plus, et plus encore. Elles prennent de l&rsquo;\u00e9lan, ce qui les propulse vers l&rsquo;avant.<\/p>\n<p>De m\u00eame, les personnes improductives ont tendance \u00e0 rester improductives, tout comme les objets au repos.<\/p>\n<p>3\u20e3 Faites une liste de choses \u00e0 faire int\u00e9ressante<\/p>\n<p>Essayez au moins. C&rsquo;est la partie la plus ennuyeuse du processus car l&rsquo;esprit humain lui-m\u00eame est paresseux, mais une fois que vous avez commenc\u00e9, vous n&rsquo;avez plus envie de vous arr\u00eater.<\/p>\n<p>En outre, c&rsquo;est la partie la plus importante du processus pour la simple raison que vous n&rsquo;oublierez pas ce que vous avez \u00e9crit.<\/p>\n<p>Plus important encore, vous lib\u00e9rerez votre esprit et l&rsquo;utiliserez comme une machine \u00e0 penser plut\u00f4t que comme un entrep\u00f4t de faits.<\/p>\n<p>4\u20e3 Appliquez la r\u00e8gle des deux minutes \u00ab\u00a0Un voyage de mille kilom\u00e8tres doit commencer par un seul pas\u00a0\u00bb. &#8211; Lao Tzu Les gens procrastinent parce qu&rsquo;ils se sentent d\u00e9pass\u00e9s. Les t\u00e2ches semblent tr\u00e8s grandes et intimidantes &#8211; elles semblent inconfortables et peu attrayantes. Par cons\u00e9quent, la chose la plus naturelle sur laquelle se rabattre est d&rsquo;ouvrir le r\u00e9frig\u00e9rateur, de prendre une canette de bi\u00e8re et du popcorn, et de regarder son film Netflix pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. Par cons\u00e9quent, nous procrastinons &#8211; beaucoup. Comme indiqu\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, la m\u00e9thode la plus simple pour lutter contre ce ph\u00e9nom\u00e8ne consiste \u00e0 cr\u00e9er une habitude d&rsquo;action et \u00e0 diviser le travail en petits morceaux. Malheureusement, nous ignorons souvent les petites t\u00e2ches \u00e0 accomplir en cours de route, comme r\u00e9pondre rapidement \u00e0 un bref courriel ou faire la lessive &#8211; et elles s&rsquo;accumulent, n\u00e9cessitant un effort hercul\u00e9en rien que pour tenir le coup.<\/p>\n<p>5\u20e3 Fixez des micro-quotas et des macro-objectifs<\/p>\n<p>Anthony Trollope est l&rsquo;un des \u00e9crivains les plus c\u00e9l\u00e8bres du XIXe si\u00e8cle. Il a \u00e9crit 47 romans \u00e0 succ\u00e8s, 18 ouvrages documentaires et une multitude de nouvelles, de pi\u00e8ces de th\u00e9\u00e2tre et d&rsquo;articles.<\/p>\n<p>Mais la plus grande r\u00e9ussite de Trollope est d&rsquo;avoir accompli tout cela en travaillant de 9 \u00e0 5 \u00e0 la poste et en \u00e9crivant entre 5h30 et 8h30 tous les matins.<\/p>\n<p>6\u20e3 Fixez des blocs de temps<\/p>\n<p>Apprendre \u00e0 s&rsquo;engager \u00e0 faire les choses est l&rsquo;un des secrets pour vaincre la procrastination. Je ne veux pas dire : \u00ab\u00a0Je voudrais le faire\u00a0\u00bb, mais plut\u00f4t : \u00ab\u00a0Je voudrais le faire\u00a0\u00bb. Il s&rsquo;agit plut\u00f4t de \u00ab\u00a0Je vais faire cela \u00e0 X heures, X jours et X lieux\u00a0\u00bb, comme dans \u00ab\u00a0Je vais faire cela \u00e0 X heures, X jours et X lieux\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>En fait, des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que prendre ce type d&rsquo;engagement envers une t\u00e2che est l&rsquo;une des m\u00e9thodes les plus efficaces pour vaincre la procrastination.<\/p>\n<p>Alors que seul un pourcentage infime des personnes qui disent vouloir faire quelque chose &#8211; dans cet exemple, faire de l&rsquo;exercice &#8211; le font r\u00e9ellement, pratiquement toutes celles \u00e0 qui l&rsquo;on a conseill\u00e9 de pr\u00e9voir un lieu, une heure et un type d&rsquo;exercice sp\u00e9cifiques l&rsquo;ont fait.<\/p>\n<p>7\u20e3 La m\u00e9thode \u00ab\u00a0bout \u00e0 bout\u00a0\u00bb (butt-in-chair)<\/p>\n<p>La m\u00e9thode \u00ab\u00a0butt-in-chair\u00a0\u00bb d&rsquo;organisation des blocs de temps est populaire parmi les auteurs, en particulier les romanciers. Comme son nom l&rsquo;indique, cette m\u00e9thode anti-procrastination efficace \u00e0 100 % consiste \u00e0 poser ses fesses sur la chaise de son bureau pendant une dur\u00e9e d\u00e9termin\u00e9e chaque jour. Il n&rsquo;y a pas de distractions. Rien du tout.<\/p>\n<p>Vous, votre stylo et votre papier sont tout ce que vous avez (ou document Word). L&rsquo;approche \u00ab\u00a0fesses sur la chaise\u00a0\u00bb ne n\u00e9cessite pas l&rsquo;utilisation de l&rsquo;\u00e9criture. Tant qu&rsquo;il n&rsquo;y a pas de distractions, vous pouvez rester assis et ne rien faire. Mais, finalement, vous vous mettez \u00e0 \u00e9crire. Et pratiquement \u00e0 chaque fois, \u00e0 la fin de la session de deux heures (ou plus), plusieurs pages de travail auront \u00e9t\u00e9 produites.<\/p>\n<p>8\u20e3 Cr\u00e9ez une liste de choses \u00e0 faire pour vous distraire<\/p>\n<p>Surprise, surprise.<\/p>\n<p>L&rsquo;un des probl\u00e8mes les plus courants que j&rsquo;ai rencontr\u00e9s avec la procrastination est que je suis distrait par quelque chose &#8211; je me demande \u00e0 quoi ressemblent les bureaux minimalistes ou je me demande si Donald Trump a dit une autre chose folle qui fait le tour de tous les m\u00e9dias (Il est le seul pr\u00e9sident USA qui montre vraiment le vrai visage des habitants de USA, puis sa partie R\u00e9publicaine n&rsquo;agit pas en Rat \ud83d\udc00 mode souffle que la parite D\u00e9mocrate).<\/p>\n<p>The WEF WENDS*UN MOYEN EFFICACE DE SURMONTER LA PROCRASTINATION*<br \/>\nLa procrastination arrive aux meilleurs d&rsquo;entre nous, que vous soyez Donald Trump, Joe Biden ou la reine d&rsquo;Angleterre. Si vous demandez \u00e0 un millier de personnes combien d&rsquo;entre elles sont des procrastinateurs, presque toutes les mains se l\u00e8veront.<br \/>\nL&rsquo;habitude de la procrastination<\/p>\n<p>La procrastination est l&rsquo;habitude de reporter perp\u00e9tuellement des activit\u00e9s plus rentables et urgentes au profit d&rsquo;activit\u00e9s moins rentables et inutiles. C&rsquo;est aussi l&rsquo;habitude de faire des activit\u00e9s agr\u00e9ables ou \u00ab\u00a0moins ennuyeuses\u00a0\u00bb \u00e0 la place de celles qui le sont moins, tout en reportant les t\u00e2ches productives imminentes \u00e0 plus tard, \u00e0 la \u00ab\u00a0derni\u00e8re minute\u00a0\u00bb, voire ind\u00e9finiment.La procrastination est le contraire de la productivit\u00e9 id\u00e9ale.<\/p>\n<p>M\u00eame si une r\u00e9colte tardive pouvait entra\u00eener la famine dans les soci\u00e9t\u00e9s primitives, la procrastination existe depuis que l&rsquo;homme existe. H\u00e9siode, un po\u00e8te grec qui a v\u00e9cu vers 800 avant J\u00e9sus-Christ, associait la procrastination \u00e0 l&rsquo;immoralit\u00e9 ou \u00e0 la paresse. Comme les machines ont permis aux gens de faire moins de travail \u00e0 mesure que la civilisation progressait vers l&rsquo;\u00e8re industrielle, il est devenu plus facile de procrastiner.<\/p>\n<p>La procrastination est florissante dans l&rsquo;\u00e8re technologique actuelle. La grande majorit\u00e9 de la population \u00e9vite de faire ce qu&rsquo;elle a l&rsquo;intention de faire mais qu&rsquo;elle ne s&rsquo;est jamais pleinement engag\u00e9e \u00e0 r\u00e9aliser : ses r\u00eaves, ses objectifs et m\u00eame certains de ses engagements, en ne pr\u00eatant pas attention, en se pr\u00e9parant \u00e0 se pr\u00e9parer, en surfant sur le Web, en jouant \u00e0 des jeux informatiques et en regardant le r\u00e9ducteur de revenus \u00e9lectronique (c&rsquo;est-\u00e0-dire la t\u00e9l\u00e9vision).<\/p>\n<p>Facebook, Twitter, Tik Tok, Instagram et les autres plateformes de m\u00e9dias sociaux nous ont donn\u00e9es une toute nouvelle fa\u00e7on de rester connecter &#8211; et une toute nouvelle raison de procrastiner.<\/p>\n<p>Pourquoi les personnes intelligentes procrastinent (et comment ne pas le faire)<\/p>\n<p>Comme nous l&rsquo;avons mentionn\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, la procrastination prend le dessus sur nous et peu importe que nous soyons intelligents ou non.<\/p>\n<p>La procrastination et la paresse semblent aller de pair, mais ce n&rsquo;est pas la m\u00eame chose. Cependant, elles sont toutes deux le produit de la m\u00eame r\u00e9gion reptilienne du cerveau : l&rsquo;envie de se reposer, de s&rsquo;amuser, de manger, de ne rien faire, puis de dormir.<\/p>\n<p>J&rsquo;avais l&rsquo;habitude de penser que ma d\u00e9cision d&rsquo;agir avait quelque chose \u00e0 voir avec mon humeur, mes sentiments ou mes \u00e9motions, pour d\u00e9couvrir que je ne faisais que me tendre un pi\u00e8ge vicieux \u00e0 moi-m\u00eame et \u00e0 mes progr\u00e8s. J&rsquo;ai d\u00e9cid\u00e9 de changer cela, et au lieu de laisser la chair et le sang me contr\u00f4ler, j&rsquo;ai d\u00e9cid\u00e9 d&rsquo;agir m\u00eame si je n&rsquo;en avais pas envie.<\/p>\n<p>La procrastination et la paresse sont l&rsquo;\u00e9tat par d\u00e9faut de l&rsquo;esprit humain. Chacun d&rsquo;entre nous est victime de ce d\u00e9mon et procrastine \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre. C&rsquo;est le d\u00e9sir ultime de l&rsquo;esprit humain.<\/p>\n<p>Par d\u00e9faut, le cerveau humain n&rsquo;interpr\u00e8te pas le travail comme un plaisir. Il l&rsquo;interpr\u00e8te comme une forme de douleur.<\/p>\n<p>L&rsquo;envie de se reposer et de profiter de la vie, de s&rsquo;amuser et de ne rien faire est trop forte pour que l&rsquo;esprit humain puisse y \u00e9chapper. Rien de mal \u00e0 cela, bien s\u00fbr, sauf que si vous ne travaillez pas maintenant, vous ne mangerez pas. Puis c&rsquo;est un principe biblique qui dicte: \u00ab\u00a0que l&rsquo;homme tu vas manger avec la sueur de ton front qui signifie que l&rsquo;homme doit travailler pour manger\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Les cons\u00e9quences de la procrastination sont aussi r\u00e9elles qu&rsquo;en plein jour.<\/p>\n<p>Par exemple, si vous ne travaillez pas, vous ne mangez pas. Et bien s\u00fbr, si tu ne manges pas, tu vas mourir.<\/p>\n<p>La douleur de la procrastination est \u00e9galement r\u00e9elle. Cela signifie que sans une certaine forme de douleur, ou la perspective d&rsquo;une douleur, il n&rsquo;y a pas vraiment de motivation pour prendre enfin des mesures concr\u00e8tes et briser le cercle vicieux de la procrastination et de la paresse.<\/p>\n<p>Cela rend les choses encore plus difficiles car, par nature, les humains craignent la douleur.<\/p>\n<p>Cependant, \u00e0 un moment donn\u00e9, nous devons tous faire la diff\u00e9rence entre la douleur d&rsquo;agir maintenant, de sortir de notre zone de confort et de nous assurer un meilleur avenir, et la douleur de ne pas agir et, in\u00e9vitablement, de se morfondre dans la douleur, l&rsquo;inconfort et la honte \u00e0 un moment donn\u00e9 dans le futur.<\/p>\n<p>Les cons\u00e9quences de l&rsquo;inaction concernant notre \u00e9ducation aujourd&rsquo;hui se traduiront par le ch\u00f4mage et l&rsquo;absence de revenus \u00e0 l&rsquo;avenir.<\/p>\n<p>Si nous ne prenons pas de mesures pour nos finances maintenant, nous serons pauvres et endett\u00e9s \u00e0 l&rsquo;avenir.<\/p>\n<p>Si nous n&rsquo;agissons pas maintenant pour notre sant\u00e9, nous tomberons malades et mourrons pr\u00e9matur\u00e9ment.<\/p>\n<p>Si nous n&rsquo;agissons pas maintenant pour nos relations, les cons\u00e9quences seront des querelles, des d\u00e9saccords et des divorces.<\/p>\n<p>Voici quelques \u00e9tapes faciles pour vaincre la procrastination, prendre de l&rsquo;\u00e9lan et changer votre vie.<\/p>\n<p>1\u20e3 D\u00e9veloppez l&rsquo;habitude de l&rsquo;action suivante<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Le secret pour aller de l&rsquo;avant est de commencer. Le secret du d\u00e9marrage consiste \u00e0 diviser vos t\u00e2ches complexes et \u00e9crasantes en petites t\u00e2ches g\u00e9rables, et \u00e0 commencer par la premi\u00e8re.\u00a0\u00bb &#8211; Mark Twain<\/p>\n<p>D\u00e9placez votre attention de l&rsquo;immensit\u00e9 de la for\u00eat enti\u00e8re (c&rsquo;est-\u00e0-dire le projet) \u00e0 un seul arbre pour arr\u00eater de procrastiner (c&rsquo;est-\u00e0-dire une petite t\u00e2che).<\/p>\n<p>Concentrez-vous uniquement sur la prochaine activit\u00e9 physique que vous devez pratiquer pour progresser.<\/p>\n<p>Parce que vous d\u00e9placez votre attention de quelque chose d&rsquo;\u00e9crasant \u00e0 quelque chose que votre esprit consid\u00e8re comme faisable, c&rsquo;est l&rsquo;une des m\u00e9thodes les plus efficaces pour vaincre la procrastination.<\/p>\n<p>Votre plus grand ennemi, c&rsquo;est vous. Le manque d&rsquo;action ou l&rsquo;inaction est votre plus grand ennemi.<\/p>\n<p>2\u20e3 Cr\u00e9er un \u00e9lan : La physique de la productivit\u00e9<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Un objet en mouvement tend \u00e0 rester en mouvement le long d&rsquo;une ligne droite, sauf s&rsquo;il est soumis \u00e0 une force ext\u00e9rieure.\u00a0\u00bb &#8211; Sir Isaac Newton<\/p>\n<p>\u00c9tonnamment, la premi\u00e8re loi du mouvement de Newton ne s&rsquo;applique pas seulement au mouvement des corps c\u00e9lestes.<\/p>\n<p>Il existe trois types de personnes : celles qui regardent les autres bouger, celles qui les font bouger et celles qui bougent.<\/p>\n<p>Les personnes qui sont productives ont tendance \u00e0 le rester. Autrement dit, comme on dit, \u00ab\u00a0le succ\u00e8s est la seule chose qui r\u00e9ussit\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>Les personnes productives ont tendance \u00e0 terminer une t\u00e2che avant de passer \u00e0 la suivante.<\/p>\n<p>Quelque chose les motive \u00e0 en faire plus, et plus, et plus encore. Elles prennent de l&rsquo;\u00e9lan, ce qui les propulse vers l&rsquo;avant.<\/p>\n<p>De m\u00eame, les personnes improductives ont tendance \u00e0 rester improductives, tout comme les objets au repos.<\/p>\n<p>3\u20e3 Faites une liste de choses \u00e0 faire int\u00e9ressante<\/p>\n<p>Essayez au moins. C&rsquo;est la partie la plus ennuyeuse du processus car l&rsquo;esprit humain lui-m\u00eame est paresseux, mais une fois que vous avez commenc\u00e9, vous n&rsquo;avez plus envie de vous arr\u00eater.<\/p>\n<p>En outre, c&rsquo;est la partie la plus importante du processus pour la simple raison que vous n&rsquo;oublierez pas ce que vous avez \u00e9crit.<\/p>\n<p>Plus important encore, vous lib\u00e9rerez votre esprit et l&rsquo;utiliserez comme une machine \u00e0 penser plut\u00f4t que comme un entrep\u00f4t de faits.<\/p>\n<p>4\u20e3 Appliquez la r\u00e8gle des deux minutes \u00ab\u00a0Un voyage de mille kilom\u00e8tres doit commencer par un seul pas\u00a0\u00bb. &#8211; Lao Tzu Les gens procrastinent parce qu&rsquo;ils se sentent d\u00e9pass\u00e9s. Les t\u00e2ches semblent tr\u00e8s grandes et intimidantes &#8211; elles semblent inconfortables et peu attrayantes. Par cons\u00e9quent, la chose la plus naturelle sur laquelle se rabattre est d&rsquo;ouvrir le r\u00e9frig\u00e9rateur, de prendre une canette de bi\u00e8re et du popcorn, et de regarder son film Netflix pr\u00e9f\u00e9r\u00e9. Par cons\u00e9quent, nous procrastinons &#8211; beaucoup. Comme indiqu\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, la m\u00e9thode la plus simple pour lutter contre ce ph\u00e9nom\u00e8ne consiste \u00e0 cr\u00e9er une habitude d&rsquo;action et \u00e0 diviser le travail en petits morceaux. Malheureusement, nous ignorons souvent les petites t\u00e2ches \u00e0 accomplir en cours de route, comme r\u00e9pondre rapidement \u00e0 un bref courriel ou faire la lessive &#8211; et elles s&rsquo;accumulent, n\u00e9cessitant un effort hercul\u00e9en rien que pour tenir le coup.<\/p>\n<p>5\u20e3 Fixez des micro-quotas et des macro-objectifs<\/p>\n<p>Anthony Trollope est l&rsquo;un des \u00e9crivains les plus c\u00e9l\u00e8bres du XIXe si\u00e8cle. Il a \u00e9crit 47 romans \u00e0 succ\u00e8s, 18 ouvrages documentaires et une multitude de nouvelles, de pi\u00e8ces de th\u00e9\u00e2tre et d&rsquo;articles.<\/p>\n<p>Mais la plus grande r\u00e9ussite de Trollope est d&rsquo;avoir accompli tout cela en travaillant de 9 \u00e0 5 \u00e0 la poste et en \u00e9crivant entre 5h30 et 8h30 tous les matins.<\/p>\n<p>6\u20e3 Fixez des blocs de temps<\/p>\n<p>Apprendre \u00e0 s&rsquo;engager \u00e0 faire les choses est l&rsquo;un des secrets pour vaincre la procrastination. Je ne veux pas dire : \u00ab\u00a0Je voudrais le faire\u00a0\u00bb, mais plut\u00f4t : \u00ab\u00a0Je voudrais le faire\u00a0\u00bb. Il s&rsquo;agit plut\u00f4t de \u00ab\u00a0Je vais faire cela \u00e0 X heures, X jours et X lieux\u00a0\u00bb, comme dans \u00ab\u00a0Je vais faire cela \u00e0 X heures, X jours et X lieux\u00a0\u00bb.<\/p>\n<p>En fait, des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que prendre ce type d&rsquo;engagement envers une t\u00e2che est l&rsquo;une des m\u00e9thodes les plus efficaces pour vaincre la procrastination.<\/p>\n<p>Alors que seul un pourcentage infime des personnes qui disent vouloir faire quelque chose &#8211; dans cet exemple, faire de l&rsquo;exercice &#8211; le font r\u00e9ellement, pratiquement toutes celles \u00e0 qui l&rsquo;on a conseill\u00e9 de pr\u00e9voir un lieu, une heure et un type d&rsquo;exercice sp\u00e9cifiques l&rsquo;ont fait.<\/p>\n<p>7\u20e3 La m\u00e9thode \u00ab\u00a0bout \u00e0 bout\u00a0\u00bb (butt-in-chair)<\/p>\n<p>La m\u00e9thode \u00ab\u00a0butt-in-chair\u00a0\u00bb d&rsquo;organisation des blocs de temps est populaire parmi les auteurs, en particulier les romanciers. Comme son nom l&rsquo;indique, cette m\u00e9thode anti-procrastination efficace \u00e0 100 % consiste \u00e0 poser ses fesses sur la chaise de son bureau pendant une dur\u00e9e d\u00e9termin\u00e9e chaque jour. Il n&rsquo;y a pas de distractions. Rien du tout.<\/p>\n<p>Vous, votre stylo et votre papier sont tout ce que vous avez (ou document Word). L&rsquo;approche \u00ab\u00a0fesses sur la chaise\u00a0\u00bb ne n\u00e9cessite pas l&rsquo;utilisation de l&rsquo;\u00e9criture. Tant qu&rsquo;il n&rsquo;y a pas de distractions, vous pouvez rester assis et ne rien faire. Mais, finalement, vous vous mettez \u00e0 \u00e9crire. Et pratiquement \u00e0 chaque fois, \u00e0 la fin de la session de deux heures (ou plus), plusieurs pages de travail auront \u00e9t\u00e9 produites.<\/p>\n<p>8\u20e3 Cr\u00e9ez une liste de choses \u00e0 faire pour vous distraire<\/p>\n<p>Surprise, surprise.<\/p>\n<p>L&rsquo;un des probl\u00e8mes les plus courants que j&rsquo;ai rencontr\u00e9s avec la procrastination est que je suis distrait par quelque chose &#8211; je me demande \u00e0 quoi ressemblent les bureaux minimalistes ou je me demande si Donald Trump a dit une autre chose folle qui fait le tour de tous les m\u00e9dias (Il est le seul pr\u00e9sident USA qui montre vraiment le vrai visage des habitants de USA, puis sa partie R\u00e9publicaine n&rsquo;agit pas en Rat \ud83d\udc00 mode souffle que la parite D\u00e9mocrate).<\/p>\n<p>The WEF WENDS<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Listen UN MOYEN EFFICACE DE SURMONTER LA PROCRASTINATION La procrastination arrive aux meilleurs d&rsquo;entre nous, que vous soyez Donald Trump, Joe Biden ou la reine d&rsquo;Angleterre. Si vous demandez \u00e0 un millier de personnes combien d&rsquo;entre elles sont des procrastinateurs, presque toutes les mains se l\u00e8veront. L&rsquo;habitude de la procrastination La procrastination est l&rsquo;habitude de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":974,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[3,8],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>UN MOYEN EFFICACE DE SURMONTER LA PROCRASTINATION - Ha\u00ef-Tech<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"UN MOYEN EFFICACE DE SURMONTER LA PROCRASTINATION - Ha\u00ef-Tech\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Listen UN MOYEN EFFICACE DE SURMONTER LA PROCRASTINATION La procrastination arrive aux meilleurs d&rsquo;entre nous, que vous soyez Donald Trump, Joe Biden ou la reine d&rsquo;Angleterre. Si vous demandez \u00e0 un millier de personnes combien d&rsquo;entre elles sont des procrastinateurs, presque toutes les mains se l\u00e8veront. L&rsquo;habitude de la procrastination La procrastination est l&rsquo;habitude de [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ha\u00ef-Tech\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/web.facebook.com\/impacthaitech\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-25T17:22:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hai-tech.org\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/21760074.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Rooby\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@haitech509\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@haitech509\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Rooby\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"18 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/\"},\"author\":{\"name\":\"Rooby\",\"@id\":\"https:\/\/hai-tech.org\/#\/schema\/person\/99ec192c37c2e0e3ee410ff319d7b5eb\"},\"headline\":\"UN MOYEN EFFICACE DE SURMONTER LA PROCRASTINATION\",\"datePublished\":\"2021-10-25T17:22:37+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-25T17:22:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/\"},\"wordCount\":3645,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hai-tech.org\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Culture\",\"Nationale\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/\",\"url\":\"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/\",\"name\":\"UN MOYEN EFFICACE DE SURMONTER LA PROCRASTINATION - Ha\u00ef-Tech\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hai-tech.org\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-10-25T17:22:37+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-25T17:22:37+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/hai-tech.org\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"UN MOYEN EFFICACE DE SURMONTER LA PROCRASTINATION\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hai-tech.org\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hai-tech.org\/\",\"name\":\"Ha\u00ef-Tech\",\"description\":\"Le ciel est la limite\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hai-tech.org\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hai-tech.org\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hai-tech.org\/#organization\",\"name\":\"Ha\u00ef-Tech\",\"url\":\"https:\/\/hai-tech.org\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/hai-tech.org\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hai-tech.org\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cropped-cropped-cropped-image001-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hai-tech.org\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cropped-cropped-cropped-image001-1.png\",\"width\":109,\"height\":106,\"caption\":\"Ha\u00ef-Tech\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hai-tech.org\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/web.facebook.com\/impacthaitech\/\",\"https:\/\/twitter.com\/haitech509\",\"https:\/\/www.instagram.com\/haititechnologie\/\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@hai_tech\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hai-tech.org\/#\/schema\/person\/99ec192c37c2e0e3ee410ff319d7b5eb\",\"name\":\"Rooby\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/hai-tech.org\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/db16d0d813c5ccb930c034e21a6aa647?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/db16d0d813c5ccb930c034e21a6aa647?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Rooby\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/hai-tech.org\"],\"url\":\"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/author\/rooby\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"UN MOYEN EFFICACE DE SURMONTER LA PROCRASTINATION - Ha\u00ef-Tech","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"UN MOYEN EFFICACE DE SURMONTER LA PROCRASTINATION - Ha\u00ef-Tech","og_description":"Listen UN MOYEN EFFICACE DE SURMONTER LA PROCRASTINATION La procrastination arrive aux meilleurs d&rsquo;entre nous, que vous soyez Donald Trump, Joe Biden ou la reine d&rsquo;Angleterre. Si vous demandez \u00e0 un millier de personnes combien d&rsquo;entre elles sont des procrastinateurs, presque toutes les mains se l\u00e8veront. L&rsquo;habitude de la procrastination La procrastination est l&rsquo;habitude de [&hellip;]","og_url":"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/","og_site_name":"Ha\u00ef-Tech","article_publisher":"https:\/\/web.facebook.com\/impacthaitech\/","article_published_time":"2021-10-25T17:22:37+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":1000,"url":"https:\/\/hai-tech.org\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/21760074.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Rooby","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@haitech509","twitter_site":"@haitech509","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Rooby","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"18 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/"},"author":{"name":"Rooby","@id":"https:\/\/hai-tech.org\/#\/schema\/person\/99ec192c37c2e0e3ee410ff319d7b5eb"},"headline":"UN MOYEN EFFICACE DE SURMONTER LA PROCRASTINATION","datePublished":"2021-10-25T17:22:37+00:00","dateModified":"2021-10-25T17:22:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/"},"wordCount":3645,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hai-tech.org\/#organization"},"articleSection":["Culture","Nationale"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/","url":"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/","name":"UN MOYEN EFFICACE DE SURMONTER LA PROCRASTINATION - Ha\u00ef-Tech","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hai-tech.org\/#website"},"datePublished":"2021-10-25T17:22:37+00:00","dateModified":"2021-10-25T17:22:37+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/2021\/10\/25\/moyen-efficace-de-surmonter-la-procrastination\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/hai-tech.org\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"UN MOYEN EFFICACE DE SURMONTER LA PROCRASTINATION"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hai-tech.org\/#website","url":"https:\/\/hai-tech.org\/","name":"Ha\u00ef-Tech","description":"Le ciel est la limite","publisher":{"@id":"https:\/\/hai-tech.org\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hai-tech.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hai-tech.org\/#organization","name":"Ha\u00ef-Tech","url":"https:\/\/hai-tech.org\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/hai-tech.org\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hai-tech.org\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cropped-cropped-cropped-image001-1.png","contentUrl":"https:\/\/hai-tech.org\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cropped-cropped-cropped-image001-1.png","width":109,"height":106,"caption":"Ha\u00ef-Tech"},"image":{"@id":"https:\/\/hai-tech.org\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/web.facebook.com\/impacthaitech\/","https:\/\/twitter.com\/haitech509","https:\/\/www.instagram.com\/haititechnologie\/","https:\/\/www.tiktok.com\/@hai_tech"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hai-tech.org\/#\/schema\/person\/99ec192c37c2e0e3ee410ff319d7b5eb","name":"Rooby","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/hai-tech.org\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/db16d0d813c5ccb930c034e21a6aa647?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/db16d0d813c5ccb930c034e21a6aa647?s=96&d=mm&r=g","caption":"Rooby"},"sameAs":["https:\/\/hai-tech.org"],"url":"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/author\/rooby\/"}]}},"rttpg_featured_image_url":{"full":["https:\/\/hai-tech.org\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/21760074.jpg",1500,1000,false],"landscape":["https:\/\/hai-tech.org\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/21760074.jpg",1500,1000,false],"portraits":["https:\/\/hai-tech.org\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/21760074.jpg",1500,1000,false],"thumbnail":["https:\/\/hai-tech.org\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/21760074-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/hai-tech.org\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/21760074-300x200.jpg",300,200,true],"large":["https:\/\/hai-tech.org\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/21760074-1024x683.jpg",1024,683,true],"1536x1536":["https:\/\/hai-tech.org\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/21760074.jpg",1500,1000,false],"2048x2048":["https:\/\/hai-tech.org\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/21760074.jpg",1500,1000,false],"ocean-thumb-m":["https:\/\/hai-tech.org\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/21760074-600x600.jpg",600,600,true],"ocean-thumb-ml":["https:\/\/hai-tech.org\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/21760074-800x450.jpg",800,450,true],"ocean-thumb-l":["https:\/\/hai-tech.org\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/21760074-1200x700.jpg",1200,700,true],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/hai-tech.org\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/21760074-300x300.jpg",300,300,true],"woocommerce_single":["https:\/\/hai-tech.org\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/21760074-600x400.jpg",600,400,true],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/hai-tech.org\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/21760074-100x100.jpg",100,100,true]},"rttpg_author":{"display_name":"Rooby","author_link":"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/author\/rooby\/"},"rttpg_comment":1,"rttpg_category":"<a href=\"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/category\/culture\/\" rel=\"category tag\">Culture<\/a> <a href=\"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/category\/nationale\/\" rel=\"category tag\">Nationale<\/a>","rttpg_excerpt":"Listen UN MOYEN EFFICACE DE SURMONTER LA PROCRASTINATION La procrastination arrive aux meilleurs d&rsquo;entre nous, que vous soyez Donald Trump, Joe Biden ou la reine d&rsquo;Angleterre. Si vous demandez \u00e0 un millier de personnes combien d&rsquo;entre elles sont des procrastinateurs, presque toutes les mains se l\u00e8veront. L&rsquo;habitude de la procrastination La procrastination est l&rsquo;habitude de\u2026","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=131"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hai-tech.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}